Здоровье — интересные факты

Чтобы сохранить здоровье, нужно заниматься спортом, не пить алкогольных напитков, не употреблять наркотиков, не курить и придерживаться диеты. Представляем интересные факты о здоровье.

Спорт

Занятие спортом укрепляет организм, так как во время сильных физических нагрузок улучшается кровообращение, лучше работает система пищеварения, становятся более крепкими мышцы и кости. Но также занятие спортом может негативно сказаться на состоянии человека. Спортсмены часто испытывают чрезмерные нагрузки, от чего страдают суставы, внутренние органы, сердечно-сосудистая система. Если спортсмен употребляет допинг, он не просто ухудшает здоровье, он фактически убивает себя, так как организм не получает необходимого отдыха при чрезмерных нагрузках, органы не успевают возобновляться и здоровье может быстро ухудшиться.

Хорошо на состояние человека влияет закаливание организма. Расширение сосудов, которое происходит вследствие воздействия холода, укрепляет кровеносную систему. Холод заставляет быстрее циркулировать кровь, таким образом, организм становится сильнее, ему легче бороться с вирусами и инфекционными заболеваниями. Для закаливания необязательно купаться в холодном водоеме, можно гулять в холодную погоду, ходить в походы, заниматься на турниках на свежем воздухе круглогодично.

Сидячий образ жизни замедляет кровообращение в организме, приводит к недостаточному питанию клеток внутренних органов, способствует ожирению. Мышцы спины ослабевают, длительная сидячая работа может привести к болезням позвоночника (протрузия, грыжа).

В 1912 году на праздновании 100-летия Бородинской битвы присутствовали 4 участника этого боя и два очевидца. Им было от 107 до 122 лет, все имели довольно хорошее здоровье. Всего в России было 25 ветеранов и очевидцев Бородинской битвы возрастом от 107 до 130 лет. Долгожителей в России, конечно, было намного больше. Люди может и не занимались спортом, но вели здоровый способ жизни (сплошное пьянство среди русских в ХIХ веке — миф, люди пили мало, были и такие, которые не пили вообще). Спортом для населения был ежедневный физический труд. Люди ходили в церковь, с уважением относились к старшим, не испытывали ежедневных стрессов. Это и является простым рецептом долголетия.

Заболевания

Если человек в силу состояния здоровье вынужден лежать, у него возникают серьезные проблемы со здоровьем. Если человек пролежит месяц, он разучивается ходить и ему нужно учиться ходить заново. При переломах шейки бедра человеку трудно ходить и часто такие люди большинство времени лежат. Это грозит не просто ослабленим организма, но и летальным исходом уже в первый год малоподвижного образа жизни. Дело в том, что если человек мало двигается, он становится слишком восприимчивым к разным болезням и может умереть от незначительной инфекции, например от воспаления легких. Так что двигаться нужно, хотя это иногда и очень трудно.

Сахарный диабет может привести к слепоте, а также к гангрене ног, что часто приводит к их ампутации.

Сон жизненно необходим. Если человек не спит несколько суток подряд, у него может быть инсульт.

Туберкулезная палочка широко распространена. Чтобы избежать этой болезни, нужно укреплять иммунитет.

Столбняк – смертельно опасная болезнь. Столбняковая палочка есть практически повсюду. Чтобы избежать столбняка, нужно не допускать закрытых ран (например, если прокол от гвоздя сразу закрылся кожей), также желательно делать прививки от этого заболевания. При серьезных ранениях нужно обратиться к врачу. Также врачу нужно показывать раны, которые долго не заживают, гноятся.

Бешенство – смертельная болезнь, от которой нет лечения. Были несколько случаев излечения больных бешенством в экспериментальных условиях, когда больных погружали в искусственную кому и подключали к аппарату искусственного дыхания, так как это заболевание приводит к остановке дыхания. Организм побеждал вирус и выздоравливал. Конечно, такой процедуры никто никому делать не будет, поэтому после укуса кота, собаки, дикого животного (иногда для заражения достаточно царапины когтем) нужно обязательно обратиться к врачу, который, в случае надобности, припишет курс прививок.

Чтобы вылечить простуду на ранней стадии, достаточно съесть один килограмм мандарин. Причем мандарины не обязательно должны быть сладкими, хорошо укрепляют организм и кислые сорта мандаринов.

Вирусы не лечатся антибиотиками или какими-либо другими лекарствами. Эти микроорганизмы может уничтожить только иммунитет человека. Если вам предлагают противовирусные препараты, это, скорее всего, мошенничество.

Продукты

Чтобы перестать поправляться, нужно исключить из своего рациона хлеб и десерты. При наличии физических нагрузок такая диета приводит к похудению. Остальные продукты можно есть, поэтому ни о каком голодании речь не идет.

Кофе вредно для здоровья. Длительное ежедневное употребление этого напитка приводит к зависимости, которая фактически является наркотической. Безвредная доза этого напитка – один раз в неделю с небольшим кусочком тортика.

Соль повышает давление, поэтому она очень вредна для гипертоников. Даже один кусочек сильно соленой пиццы может привести к инсульту у людей с больной сердечно-сосудистой системой.

Тыква полезна для пищеварения. Как правило, ее запекают. Чтобы печеная тыква была более полезной и более вкусной, к ней добавляют яблоки.

Аллергические реакции зависят от здоровья печени. Аллергикам и астматикам нельзя есть продукты, которые вредят печени – сладкого, соленого, жирного.

Напитки энергетики вредят сердечно-сосудистой системе. Они сильно повышают давление, могут вызвать инсульт, инфаркт или привести к остановке сердца.

Чтобы организм получил достаточно витамина С, не обязательно искать экзотические фрукты. Этого витамина достаточно в яблоках, смородине и других местных фруктах и ягодах. Витамин С укрепляет иммунную систему, позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему человека, улучшает обмен веществ.

Остров Науру – самое маленькое островное государство в мире. Большинство жителей страдают от ожирения. Около трети жителей имеют сахарный диабет. Причиной ухудшения здоровья стало дешевое высококалорийное питание (фактически фастфуд).