Похудение — интересные факты

Человек худеет не от правильного питания, а от физических нагрузок или от отсутствия питания. Представляем интересные факты о похудении.

1. Организм тратит много энергии на переваривание гречки, бобовых тратит много энергии, поэтому эти продукты можно использовать в диетах для похудения.
2. Углеводы – основной источник энергии в организме. При их излишках образовывается жир. Поэтому мучное, сладкое нужно употреблять в небольших количествах. На переваривание макарон организм тратит много энергии, поэтому, хотя этот продукт является мучным, его можно употреблять в небольших количествах тем, кто хочет похудеть.
3. Из жирных продуктов (например, сала) жир образовывается не так хорошо, поэтому жирные продукты можно употреблять в диетах для похудения.
4. Употребления большого количества сахара может стать причиной ожирения и сахарного диабета второго типа. Сахар можно употреблять не только с десертами, но и со сладкими напитками – компотами, сладкими газированными водами.
5. Десерты на основе сахара (конфеты, торты) можно заменить на сухофрукты, мед. Очень полезный десерт – домашний творог с натуральным медом.
6. Яблочная диета – несколько дней можно питаться одними яблоками. Человек худеет на один килограмм в день.
7. Препараты для похудения часто имеют в своем составе наркотические вещества, которые создают ощущение сытости. Таблетки, травы для похудения вредны для организма и их употреблять нельзя.
8. Чтобы быстро похудеть, нужно каждый день ездить на велосипеде. Желательно проезжать около 50 километров в день. В рационе не должно быть много углеводов (хлеба, сахара).
9. Белковая диета помогает похудень. Но употребление большого количества белка вредит почкам.
10. Диеты для похудения сопровождаются ограничениями в употреблении воды, что вредит почкам. При голодании важно много пить. У гипертоников от большого количества выпитой воды может подниматься артериальное давление, нужно быть осторожным.
11. Если есть собака, хозяин должен рано вставать и идти гулять.
12. На работу лучше добираться на общественном транспорте, пешком или на велосипеде. Езда на собственном автомобиле способствует ожирению.
13. Спортсмены, которые много тренируются, могут питаться столько, сколько хотят (продукты должны быть полезными, чипсы желательно не употреблять).